Kategoria: zdrowie

Jeżeli chodzi o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najogromniejsi producenci oraz konsumenci na świecie konsumują na rok około pięćdziesięciu pięciu kilogramów pasty na osobę. Włosi są pewnie jedyną nacją, jaka z radością zjada makaron więcej niż raz dziennie.

Włoski makaron – skąd ta fama?
Makaron od zawsze był we Włoszech rozważany (oraz gotowany) jako danie główne, a nie jako bazowe cukry, które akompaniują pożywieniom jako danie akcesoryjne – np. w krajowej kuchni. Makaron – podany po przystawce oraz przed daniami mięsnymi lub też rybnymi – jest następnym świetnym przykładem zwyczajnej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej można odnaleźć makaron w formie ponad 300 przeróżnych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti i rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – oraz niemalże niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których można utworzyć łatwe czy też wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

Jak zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego wypada do szablonowego włoskiego makaronu to składniki takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na jednostkę, 1 jajko na każde 100 gram mąki i nieduża ilość wody.
•    Sposób wykonania jest równie prosty, co indeks składników – najzwyczajniej w świecie wypada je wszystkie połączyć, wymieszać oraz ugnieść do zdobycia jednolitej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, aby z pół godziny „odpoczął”.
•    Gdy minie ustalone 30 minut wystarczy jedynie ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik oraz pokroić w wstążki o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron na ogół gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

Wobec tego, jeżeli masz zamiar zrobić makaron, zrób to jak należy: po włosku. Tak przygotowany makaron napełnij za pomocą ukochanych autentycznych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez jakichkolwiek gotowych fixów czy słoików. Jedynie w owym czasie wolno w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara czy też innym, równie smacznym daniem. Prosto, czysto oraz smaczne -o to chodzi!

Trening wydajny zyskuje na popularności pośród osób trenujących na siłowni. Ten rodzaj treningów naśladuje ruchy z powszedniego życia i wspomaga zapobiegać urazom. Regularnie wykonywany ma prawo podnieść elastyczność oraz równowagę. W efekcie będziesz w stanie wykonywać wszystkie codzienne czynności bezpiecznie oraz skutecznie. Sportowcy oraz kulturyści angażują się w trening funkcjonalny również po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować ćwiczenia
•    trenować wyznaczone mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

wod kraków

Większa część miłośników fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, ale tylko nieliczni zdają sobie sprawę z tego, co to w rzeczywistości oznacza. Ta forma aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była wykorzystywana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. Współcześnie trening funkcjonalny stał się bazą wielu planów ćwiczebnych.

Jakie profity niesie trening funkcjonalny?
Skuteczne ćwiczenia treningowe mogą podwyższyć siłę oraz odporność, spalić kalorie oraz odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspomagają również układ sercowo-naczyniowy oraz dostosowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większość ćwiczeń wolno wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Bardzo dobre wyniki uzyskuje się, gdy ruch jest nieograniczony. Tudzież co poniektóre ćwiczenia siłowe działają najprawidłowiej, gdy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (szczególnie w kulturystyce). W zależności od Twoich wymogów oraz celów, możesz te ćwiczenia zaadaptować pod siebie, tym znacznie bardziej, że ten typ treningu jest znakomity zarówno dla początkujących, jak i fachowych sportowców.

Czym jest oraz jak go leczyć: chorobliwy hazard
Chorobliwy hazard jest poważnym problemem zdrowia publicznego. Przygotowawcze badania neurobiologiczne pokazują, że osoby uzależnione od hazardu posiadają zaburzenia w regulacji serologicznej, norepinefryny oraz dopaminy. Zatem środki farmakologiczne, jakie pośredniczą w tych układach neuroprzekaźników są w stanie być praktyczne, jeśli chodzi o leczenie uzależnienia od hazardu. Farmakoterapia jest względnie nowym pojęciem w leczeniu tego rodzaju zakłóceń i istnieje jeszcze niewielka liczba badań na ten temat. Inauguracyjne badania podkreślają na szansę wykorzystywania litu lub ewentualnie karbamazepiny w leczeniu pacjentów z uzależnieniem od hazardu oraz z schorzeniami współistniejącymi dwubiegunowymi. Należy przeprowadzić dogłębne, kontrolowane, długoterminowe badania farmakologiczne, by dalej weryfikować skuteczność takiego leczenia u pacjentów z tym uzależnieniem

Odwyk od hazardu

Czym tak naprawdę jest patologiczny hazard?

Jest wysoce nieadekwatnym zaburzeniem progresywnym oraz przewlekłym uzależnieniem. Cechuje się zaburzeniem kontroli impulsów. Na ogół niestety pozostaje lekceważonym zakłóceniem z nielicznymi nadzorowanymi badaniami przyczyny tego uzależnienia. Ponadto odnotowane wysokie odsetki prób samobójczych wśród patologicznych hazardzistów – co uwidocznia fundamentalną potrzebę prowadzenia dalszych testów w tej sferze.

Hazard może:

•    mieć charakter okolicznościowy,
•    występować w proporcjonalnych odstępach czasu.

Jednakże większość pacjentów doznaje sukcesywnego wzrostu częstotliwości gry, liczby postawionych pieniędzy – szczególnie kiedy przezywają wzmożony stres bądź gdy się nudzą. U facetów jest to zaburzenie przeważnie pojawiające się we wczesnym czasie dojrzewania. Mężczyźni wielokrotnie w wieku od 20 do 30 lat rozpoczynają korzystać z gier hazardowych, z stopniowym rozwojem tej zależności. Uzależnienie to występuje rzadziej u kobiet, jakie stanowią około jedną trzecią chorobliwych hazardzistów. Legalizacja hazardu oraz pokaźniejsza dostępność doprowadziły do wzrostu liczby hazardzistów. Z racji tego powstały już także ośrodki zajmujące się kompetentnym leczeniem tego uzależnienia.